在人群中消聲匿跡的身影 ~人際疏離同學

大一

1. 班上都是陌生人，看別人信手捻來就是一個笑話，為什麼自己嘴就是笨了點，不知如何與人交談、相處？
2. 南北部生活習慣不同、口音不同、話不投機，打不進班上的小圈圈，害怕自己不在人群之中，因人際疏離而焦慮不安。
3. 發現自己在迎新時的活潑表現和教室裡寡言間的矛盾，覺得自己表裡不一、不真誠，懷疑自己有人格分裂傾向。
4. 常常參加不同攤的聯誼活動，談話僅止於表面的嘻笑怒罵，明明有很多人聚在一起，可是心卻很寂寞，於是懷疑人際關係膚淺，沒有真正的友情。
5. 積極和同學交往，勇敢坦露自我，在撞得頭破血流，卻不見對方以心相待後，默然退出江湖，對人際關係不再存有信心。
6. 覺得交朋友太花心力、時間、金錢（不如唸書），為一時的輕鬆、方便，錯過了交朋友的好時機。
7. 害怕一對一的近距離對話，不是儘量迴避人際情境，就是和人維持表面關係，無法深交。於是容易躲進自我世界，或開始耽溺網路人際，無法和活生生的人接觸。

1. 害羞。
2. 人際技巧不足。
3. 自我概念尚不清晰、自信心不足。
4. 無法理解人際相處有多面向、彈性存在。
5. 忽略人際交往歷程中必要的冒險、漸進現象、互惠原則，以為付出就會有相對收穫，而忽略了對方的步調（安全感 ）可能較慢些。
6. 害怕受傷害、被拒絕，所以選擇孤獨，避免與人接觸。

1. 課間問候、關心與鼓勵
2. 協助認識不同面向的自我。在每個人身上本來就有不同的特質，在不同時機，各有其貢獻之處，僵硬、一貫化的表現反而讓人覺得呆板，彈性的運用是適合的。
3. 鼓勵適度打扮自己、培養自我興趣、才藝、多參與社團，增加自我信心，走向人群。
4. 協助認識正確的人際交往歷程。真正的友誼沒有捷徑，沒有人夠勇敢一開始就坦誠相見，客套暖化氣氛的活動是必要的。視彼此狀況調整自我步伐、拿捏好分寸 。而在期待別人與你交心的同時 ，你也得先有付出。
5. 協助增強人際技巧，學習合宜行為。

大二

1. 既有的人際模式、人際圈已定，打不進別人的圈圈，沒有深交的朋友，生活孤單、喜怒哀樂無人分享。一旦生活壓力加重、或面臨重大生活事故（如家人死亡、失戀、成績低落），則特別容易發生情緒崩潰或意外。
2. 分組報告沒有志同道合的組員，影響課業學習與動機。
3. 曾經嘗試努力經營自己的人際關係，但因挫折或受傷害而懷疑自我人際需要，給自己理由不需要交朋友。
4. 因為孤單、寂寞，於是很容易莫名其妙就進入感情世界，尋求暫時的慰藉。
5. 耽溺網路世界

1. 人際技巧較差，缺乏人際支持系統。生活中的挫折難免，有些情緒可在人際分享中即可獲得紓解,可惜缺乏傾訴的對象。
2. 害怕受傷害，所以情願選擇孤獨。
3. 開始有一些人際退縮的傾向，將個人人際需求隱藏或轉移到其他威脅性較小的情境裡。

1. 了解其人際難處，協助克服心理障礙，培養適當人際技巧。
2. 從可能發展的人際關係裡，創造成功的人際相處經驗，增強信心。
3. 發掘同學的優勢力量、持續地關懷、鼓勵。
4. 澄清個人人際需求傾向，正視自我需要。並藉由適當管道、方式滿足自我需求。

大三～大四

1. 對人際關係徹底失望、放棄，也不相信自己會有人喜歡。加上同學們一個個開始忙於自己的功課或準備研究所，可以經營的人際對象更有限。
2. 否認自我的人際需求，覺得生活中還有比朋友更重要的事，但又懷疑自己這樣是不是正常，擔心未來在職場中的人際關係會不會吃虧。
3. 對孤獨無法自拔地耽溺，遺忘了該如何與人相處，也不允許別人進入他的領域。人際關係更加疏離、冷漠。自我感覺隔離、麻木。
4. 耽溺網路。

1. 害怕受傷害，所以先選擇離開。
2. 在信念上，強烈否認人際關係的價值，即使寂寞滿腔，也要努力說服自己「孤獨是一種淒美的宿命」
3. 在過去可能曾有創傷性的人際經驗阻礙涉入。

1. 這類同學的人際問題較為複雜，性格特質或過去人際經驗阻礙了自我與他人的關係，甚至也隔絕了與自己感覺。最好轉介心理諮商人員，做長期的諮商。
2. 澄清個人人際需求傾向，正視自我需要。心理學說：「每個人都有忍不住要去尋找【我類】、渴望接觸的需求」。
3. 持續的關懷與鼓勵。

研究所

1. 課業、研究負荷重，與指導教授關係緊張。同學也都忙，找不到情緒宣洩的對象，舉目無親、生活苦悶、孤單，開始懷疑自己的能力、念研究所的價值。
2. 把自己沈浸在課業或網路裡，藉忙碌忘記傷痛，但仍無法與同一實驗室的同學一起工作、相處。

1. 面對新的課業要求、生活型態與人際網路（尤其與指導教授的關係），生活頓時混亂起來。
2. 既有的人際困擾尚未解決。

1. 協助壓力抒解、生活重心調整。
2. 成立研究生運動或情緒支持group。
3. 指導教授的關懷與鼓勵。
4. 轉介做心理諮商。