有自殺念頭的台北市民　4成3是上班族

【蘋果日報/陳威廷/台北報導】

一名30多歲上班族最近被調了新單位，熟悉的職場朋友都不在身邊難以適應，工作求好心切的他開始莫名盜汗、失眠，懷疑自己的能力，甚至有了結一切的念頭，經過醫療，才逐漸釋放負面情緒。台北市衛生局統計，今年自殺意念通報中，逾４成是25至44歲上班族，若無好好釋放職場壓力恐悶出病來！

今年北市通報有自殺意念的4010人當中，25至44歲占43.6%，其中「情感人際因素」、「精神壓力憂鬱疾病」與「工作和經濟壓力」是自殺念頭來源前三名。

北市衛生局醫務管理處副處長黃敬堯說，今年至11月台北市有300人自殺身亡、有自殺意念通報人數4010人。黃敬堯說，25至44歲青壯年族族群是家庭、職場中堅分子，若工作求好心切、或者環境不友善，人員不熟悉，沒有情緒出口、壓力無法紓解，恐悶出病來。

諮商心理師、元智大學管理學院教授張玉萱指出，個性有完美主義特質的人會過於在意他人評價，不自覺壓力累積，產生倦怠感，有特別注意。

黃敬堯建議，「放輕鬆、說出來、找同伴」，別孤立自己，爬山、打牌、唱歌、旅遊，都是情緒出口。

【2015/12/22】